優格除口臭？高雄機車借款7種食物還你好口氣

天生愛吃有蒜有洋蔥的料理，但是每次吃得過癮，就要擔心嘴巴哈出的氣味會連路人都聞到；除了狂喝水可以幫助快速清除口中氣味之外，還有沒有什麼有效又可以方便取得的食物呢？美國《[要查看本链接请先注册并登录]赫芬頓郵報》網站分享了7種意想不到的食物，[要查看本链接请先注册并登录]能幫助短時間內降低口中氣味。
1.蘋果除口臭
聽過嗎？[要查看本链接请先注册并登录]蘋果這樣常見的水果其實就是抵擋口臭的小妙方！[要查看本链接请先注册并登录]由於蘋果富含高纖維又有嚼勁，可以促進口腔唾液分泌[要查看本链接请先注册并登录]，而唾液中的氧氣成份[要查看本链接请先注册并登录]，能夠幫助分解口中造成壞氣味的細菌[要查看本链接请先注册并登录]，解決惱人口臭。
2.口香糖除口臭
口香糖也是利用促進唾液分泌的道理[要查看本链接请先注册并登录]，口香糖能幫助清除吃完飯後殘留在牙齒表面的殘留物質[要查看本链接请先注册并登录]，[要查看本链接请先注册并登录]選擇有木醣醇成分的無糖口香糖[要查看本链接请先注册并登录]，還能順便預防蛀牙。
3.維他命C食物除口臭
維他命C本身就有消除異味的功能，[要查看本链接请先注册并登录]還能中和洋蔥、大蒜的刺鼻味道[要查看本链接请先注册并登录]，且維他命C還能預防牙齦炎，減少口腔疾病的產生，[要查看本链接请先注册并登录]等於幫助減少了口臭多半的成因。
4.低脂優格除口臭
優格好處多多，其中之一就是幫助降低「硫化氫」[要查看本链接请先注册并登录]，一種口腔中細菌合成的分子，也就是口臭的原因。不過最好選擇不添加糖[要查看本链接请先注册并登录]、低脂或零脂的優格，[要查看本链接请先注册并登录]才能避免額外攝取熱量與糖份。
5.全麥麵包除口臭
精製碳水化合物會讓口腔細菌更易滋長、[要查看本链接请先注册并登录]也容易蛀牙，[要查看本链接请先注册并登录]不過身體碳水化合物攝取不足也會產生酮酸，[要查看本链接请先注册并登录]藉由排汗、呼吸排出時，[要查看本链接请先注册并登录]就會產生異味。因此最好的方式就是選擇全麥、[要查看本链接请先注册并登录]穀物等粗纖維，[要查看本链接请先注册并登录]比精製澱粉健康，[要查看本链接请先注册并登录]又不會產生口臭。
6.肉桂除口臭
肉桂有很強的抗菌效果[要查看本链接请先注册并登录]，美國芝加哥研究曾發現，[要查看本链接请先注册并登录]肉桂中有一種物質能夠對抗造成口臭的細菌[要查看本链接请先注册并登录]，因此成為對抗口臭有效的香料。[要查看本链接请先注册并登录]不過我們不用靠吃整根肉桂棒來消口臭，[要查看本链接请先注册并登录]只需要吃肉桂口香糖或是將肉桂煮沸水成漱口水即可。
7.綠茶除口臭
綠茶中的黃酮類化合物[要查看本链接请先注册并登录]、抗氧化物質都對健康有極佳效果，同時也能避免細菌附著在牙齒表面上，[要查看本链接请先注册并登录]綠茶也能幫助維持口氣清新、[要查看本链接请先注册并登录]減少硫化合物產生。